Tập luyện sau mổ đứt dây chằng đầu gối trước qua bao nhiêu giai đoạn ?

Tập Luyện Sau Mổ Đứt Dây Chằng Đầu Gối Trước Qua Bao Nhiêu Giai Đoạn ?

Để có thể quay lại hoạt động thường ngày một cách bình thường và tham gia các hoạt động thể thao với chân chấn thương đứt dây chằng đầu gối trước người bệnh cần tập đúng và đủ các bài tập trong từng giai đoạn theo hướng dẫn và giám sát của bác sĩ điều trị.

Thời gian tập luyện đứt dây chằng đầu gối trước rất quan trọng nó quyết định mức độ thành công của suốt quá trình điều trị.

Dưới đây là các giai đoạn tập luyện :

Ngày 1 sau phẫu thuật

Sử dụng bài tập lắc , chuyển động xương bánh chè
Cố định đùi cẳng chân sau mổ bằng cách mang nẹp với các bài tập dạng và khép chân, nâng chân khỏi mặt giường, cử động cổ chân
Các bài tập xơ đùi và cơ bàn chân giúp tăng khả năng gồng của đùi , mục đích của bài tập này nhằm hỗ trợ cho cơ tĩnh trong nẹp.
Một ngày tháo nẹp từ 3-4 lần đồng thời không quên gấp và duỗi gối độ khoảng 60 độ
Người bệnh trong thời gian này cần đeo nẹp liên tục ngày va đêm đồng thời lưu ý khi nằm nghỉ cần đặt cao chân bị đứt dây chằng đầu gối trước

Ngày 2 sau phẫu thuật

Vẫn áp dụng các bài tập của ngày đầu như trên

Khi mang nẹp người bệnh chủ động tập ngồi hoặc đứng dậy và dồn trọng lượng khoảng từ 50% cơ thể lên chân bị đứt d
Mang nẹp: bệnh nhân có thể tập ngồi, tập đứng dậy tỳ nhẹ xuống chân đau với trọng lượng bằng 50% trọng lượng cơ thể.
Sử dụng 2 nạng nách trợ giúp

Xem ngay những bài hữu ích mà chúng tôi mang lại cho bạn:
>>> Công nghệ phẫu thuật đứt dây chằng chéo mới nhất hiện nay
>>> Quy trình chuẩn đoán dây chằng chéo chính xác nhất
>>> Bị tổn thương dây chằng chéo trước sụn nguy hiểm cực kỳ

Ngày 3 sau phẫu thuật

Trong ngày thứ 3 người bệnh vẫn tiếp tục các bài tập của 2 ngày trước đó nhưng cường độ tăng dần
Tập đi lại có sử dụng nạng nách hỗ trợ

Sau 1 tuần sau phẫu thuật

Tới thời điểm này thì người bệnh đã có thể gấp gối lên tầm 90 độ
Trọng lượng dồn lên chân bị chấn thương đứt dây chằng đầu gối trước tăng dần lên đến 100%
Nếu các bài tập khiến chân người bệnh sưng đau thì ngưng tập và sử dụng khăn lạnh chườm lên gối
Trong vòng 4 tuần người bệnh sẽ phải mang nẹp cố định gối
4-6 tuần người bệnh phải sử dụng nạng nách
Khi bước vào tuần thứ 2 thì khớp gối của người bệnh phải duỗi được hoàn toàn, đầu gối phải co gấp được 90 độ, các cơ của đùi phải đủ mạnh

Từ tuần thứ 3 đến hết tuần thứ 4

Giai đoạn này gối cần được gấp tối đa lên 120 độ qua các bài tập tăng cường vận động đầu gối
Tập gối ở tư thế ngồi , tập nâng chân đồng thời gấp duỗi ( chưa có sức cản ) nhằm tăng sức cơ tứ đầu đùi
Dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể lên chân bị chấn thương đứt dây chằng đầu gối trước đã được mổ
Tại chỗ đạp xe đạp không có sức cản
Sử dụng lực cản nhằm tăng sức cơ tứ đầu của đùi khi cho gối duỗi từ 90 đến 60 độ
Thông qua tất cả các bài tập thì trong tuần thứ 4 người bệnh đã đứng được trên chân bị chấn thương vửa được mổ và có thể gấp gối lên 120 độ.

Từ tuần thứ 5 đến tuần thứ 6

Vẫn những bài tập ở tuần trước năng gấp gối hơn nhằm cải thiện khả năng linh hoạt của khớp gối có dây chằng đầu gối trước bị đứt
Những bài tập mới như nhún đùi hay đứng tấn với gối gấp duỗi từ 90-40 độ và tốc độ thực hiện thao tác cũng được thúc đẩy nhanh dần
Tập bước chân lên xuống cầu thang, khởi đầu chỉ cần 1 bậc thang
Nâng cao khả năng của cơ đùi với bài tập nâng bao cát và trọng lượng của bao cát tăng dần khi gối gấp 90 độ
Day mềm sẹo mổ, tập di động xương bánh chè.

Từ tuần thứ 7 đến tuần thứ 10

Nâng cao các bài tập các tuần trước nhằm đưa khớp gối gấp duỗi bình thường
Người bệnh đứt dây chằng đầu gối trước có thể tháo nẹp, tập đi bộ và các bài tập dáng đi bình thường
Tăng số lượng nấc thang từ 1 lên 2-3, tập bước lên và xuống
Bài tập nhún đùi , gấp duỗi số lượng tăng lên và tốc độ cũng đòi hỏi tăng nhanh hơn
Người bệnh bắt đầu bài tập chạy trên đường bằng phẳng

Từ tuần thứ 11 đến tuần thứ 16

Số lượng bài tập như tuần trước nhưng tăng cường ở mức độ cao hơn
Tăng cường các bài tập liên quan đến cơ tứ đầu đùi và cơ chậu chày nhằm tăng sức cơ của 2 bộ phận này
Thường xuyên chủ động gấp duỗi gối để đạt đến biên độ của chân bình thường
Đến tuần thứ 16 người bệnh phải duỗi hoàn toàn một cách chủ động

Từ tháng thứ 5 đến hết tháng thứ 6

Tăng cường các bài tập liên quan đến cơ tứ đầu đùi và cơ chậu chày
Tăng tốc độ tập chạy và tập lên xuống cầu thang

Tháng thứ 7

Vào tháng thứ 7 người bệnh đứt dây chằng đầu gối trước sau khi tập luyện có thể quay lại với các môn thể thao nhưng ở mức độ phù hợp, đúng mức.

Từ tháng 8 trở đi mọi hoạt động hầu như người bệnh đều đã có thể kiểm soát tốt