BÀI TẬP SAU PHẪU THUẬT ĐỨT DÂY CHẰNG ĐẦU GỐI TRƯỚC

Quá trình điều trị dây chằng đầu gối trước không thể nói là thành công khi mổ xong mà quá trình này còn kéo dài với chế độ tập luyện được bác sĩ xây dựng sau đó.

Sau khi được tiến hành thăm khám và mổ nội soi dây chằng đầu gối trước kèm thêm các cuộc mổ nhằm định hình, bệnh nhân sẽ chuyển sang giai đoạn đòi hỏi sự nỗ lực rất lớn từ bản thân chính là tập luyện theo lộ trình bác sĩ hướng dẫn.

Các bài tập được xây dựng phù hợp theo từng bệnh nhân vì mỗi người bệnh sẽ mắc những tổn thương khác nhau, được áp dụng các kĩ thuật mổ khác nhau và được đưa vào chất liệu mảnh ghép khác nhau nhằm tái tạo lại dây chằng đầu gối trước .

Đi sâu vào chi tiết thì các bài tập có thể khác nhau nhưng tụ chung cũng đều dựa trên những nguyên tắc chung, qua 6 giai đoạn:

Giai đoạn 1: Thời gian kéo dài trong 2 tuần sau mổ

Mục đích : Tập được dáng đi bình thường

Trong giai đoạn này người bệnh sẽ đeo nẹp, hàng ngày tháo nẹp tập duỗi gấp gối với biên độ tăng dần ( tối đa có thể đạt biên độ 90 ), lưu ý ngày tập từ 3-4 lần.
Tập các bài tập về cơ đùi giúp đùi gồng lên
Tập nâng chân lên xuống khỏi mặt giường

Giai đoạn 2: Bắt đầu từ tuần thứ 3-4

Mục đích : Đạt tối đa biên độ gối : 120 độ, đồng thời có thể đi lại bình thường không dùng nạng, chân mổ trụ được khi dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể trên chân này

Trong giai đoạn này các bài tập hướng đến tăng biên độ co gấp gối ( tối đa 120 độ ), tập cho cơ tứ đầu và cơ Hamstring
Sử dụng bài tập với xe đạp tại chỗ

Giai đoạn 3: Bắt đầu từ tuần thứ 5-6

Trong giai đoạn này bệnh nhân không sử dụng nẹp gối nữa
Đẩy mạnh tập gối đạt tối đa khả năng gấp gối
Tập các bài tập nhún, bước lên xuống cầu thang
Tập sức gồng cho đùi khi nâng bao cát và yêu cầu gối khi ấy gấp 90 độ, trọng lượng của bao các sẽ tăng dần.
Tập bơi một bài tập cũng được áp dụng trong giai đoạn này.

Giai đoạn 4: Bắt đầu từ tuần thứ 7-10

Tăng cường mức độ các bài tập
Tiến hành tập di chuyển qua chạy bước nhỏ tới và lùi

Giai đoạn 5: Bắt đầu từ tuần thứ 11-20

Bắt đầu từ tuần này thì các bài tập ở các giai đoạn trước vẫn được áp dụng nhưng tăng cường độ.
Thêm vào đó là tập di chuyển nhanh thông qua chạy, lên xuống cầu thang, tập đứng tấn.

Giai đoạn 6: Bắt đầu từ tháng thứ 5-6

Giai đoạn 6 người bệnh sẽ được cho chơi các môn thể thao nhưng ở mức nhẹ

Sau khoảng thời gian trên nếu người bệnh đứt dây chằng đầu gối trước tập đúng và kiên trì thì có thể chơi lại các môn thể thao như trước, để được vậy thì phải đạt các tiêu chuẩn sau :

130 độ dành cho biên độ gối
Cơ Hamstring (nếu còn) đạt sức khỏe > 90% bình thường
Cơ tứ đầu phải đạt được sức khỏe > 85% bình thường
Phạm vi các môn thể thao có thể chơi là những môn đã được huấn luyện thành thạo trước đó
Trong 1 tuần người bệnh đứt dây chằng đầu gối trước phải duy trì chơi từ 2-3 lần

Lưu ý : Người bệnh phải luyện tập dưới sự giám sát của Bác Sĩ điều trị, được theo dõi định kì qua các lần tái khám. Nếu có bất kì dấu hiệu gì khác thường cần đến để thăm khám ngay.

Bài tập đứt dây chằng đầu gối trước

Chương trình tập sau điều trị đứt dây chằng đầu gối trước tăng tốc so với truyền thống

Với chương trình này người bệnh đứt dây chằng đầu gối trước có thể rút thời gian quay lại chơi các môn thể thao xuống chỉ sau tháng thứ 4 sau mổ.

Đối với chương trình này Tyler đã chứng minh độ an toàn khi tăng tốc trên mảnh ghép gân Hamstring. Kết quả trên cũng được tìm thấy khi tiến hành nghiên cứu trên gân bánh chè đồng thời với chứng minh từ Shaw T (2002) đã một lần nữa khẳng định về độ an toàn và khả năng phục hồi nhanh hơn so với phương pháp truyền thống .